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Por Anthony Fleg, MD

A superpotência de estar presente

O que crianças de 2 anos podem nos ensinar sobre como viver com o Coronavírus

Eu me virei para minha filha de 2 anos com uma simples pergunta: "Você pode se preocupar com o amanhã para mim?"

Olhar vazio.

"Tudo o que estou pedindo é que você se preocupe com o amanhã. Basta seguir o exemplo de nós, adultos, que fazem tudo parecer fácil. Agora, você pode fazer isso pelo papai? (Você não sabe sobre o último caso de coronavírus?)"

Olhar vazio.

Agora, uma pergunta rápida para todos nós - quanto tempo de cada dia passamos nos preocupando com o futuro, particularmente no que se refere ao coronavírus? Quanto de nossa atenção está focada no amanhã, na próxima semana, abril, junho, etc.?

Eu faria receberia um olhar igualmente vazio se eu exigisse que minha filha se preocupasse com o que aconteceu ontem, semana passada ou 30 minutos atrás.

Pense nas crianças em sua vida, em sua família. Traga sua presença à mente e imagine que superpoder maravilhoso eles possuem: a incapacidade de viver em qualquer lugar que não seja o presente. Sua superpotência está vivendo no momento.

Este momento - o capítulo COVID-19 de nosso mundo e de nossas vidas - implora que sejamos mais como nossos filhos nesse aspecto.

Estar presente é uma coisa maravilhosa. Alivia o estresse causado pelo enfoque nas falhas do passado e nas preocupações do futuro. Ambos os reinos são inacessíveis, em grande parte inalteráveis. Mas, ao mesmo tempo, eles atraem e provocam nossas mentes de tal forma que muitas vezes nos encontramos em todos os lugares mas a no momento em que nos concentramos em mudar o que já passou ou o que pode (ou não) acontecer.

Viver tão bem como o modelo de nossos filhos, no momento, tem uma influência imediata em nossa saúde e bem-estar. Desligue-se da enxurrada constante de notícias sobre coronavírus e sintonize-se com o que está à sua frente para trazer calma, serenidade e uma sensação de que está tudo bem

Isso permitirá que você aproveite o momento, os pequenos prazeres que nossos sentidos nos oferecem, coisas que passam por nós quando estamos perdidos em outro lugar no continuum do tempo. O toque de um ancião, o cheiro de uma árvore frutífera em flor, a sensação do vento em nossa bochecha - abra o presente e está tudo aí para você.

Basta perguntar às crianças de 2 anos.

Nesta época em que, mais do que nunca, precisamos estar presentes para a família, amigos, vizinhos, colegas de trabalho e nossa comunidade em geral, não há lugar mais importante para começar do que trabalhar para estar mais presentes. Quando o telefonema chega - uma voz frenética e preocupada do outro lado da linha - eles precisam de um "você" baseado no que is. Não o que foi. Não o que pode vir a ser. Mas baseado em quê is naquele momento.

Um simples pedido de hoje - vamos reacender esse superpoder de nossos filhos. Vamos deixar de lado os constantes feeds de notícias e postagens nas redes sociais sobre um mundo sem TP. Tudo isso desvia do presente que é o presente. Sejamos mais atentos para conduzir suavemente o trem de pensamentos de volta ao momento em que ele começa a nos levar a outro lugar.

Eu imagino vir ao meu filho para pedir conselhos e, em vez de olhar em branco, é o que eu ouvia: "Pai, observe a sua respiração. Preste atenção à sensação de" ser ". Apaixone-se pelo momento em que estiver, porque você não o terá de volta. "

"Agora, pai, você pode cavar na terra comigo? Brincar - esse é o meu de outros superpotência."

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