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Por Elizabeth Dwyer Sandlin
Mês de Conscientização sobre o Suicídio: Reconhecendo os Sinais de Depressão
Setembro é Mês de Conscientização sobre Suicídio, e neste momento crucial de reflexão e divulgação, é imperativo lançar luz sobre o tema frequentemente subdiscutido da depressão. Kristina Sowar, MD, professora associada da Faculdade de Medicina da Universidade do Novo México, Departamento de Psiquiatria e Ciências do Comportamento, empresta sua experiência para nos ajudar a compreender melhor esta complexa condição de saúde mental e a importância crítica de reconhecer seus sinais, especialmente em crianças .
“Não falamos muito sobre depressão”, começa Sowar. “Às vezes as pessoas não percebem os sinais de depressão até que sejam extremos.”
Um grande obstáculo na abordagem da depressão é o estigma que a rodeia, que é particularmente prevalente quando se trata de crianças.
“A depressão é uma condição de saúde mental, um transtorno de saúde mental. Mas acho que para muitas pessoas é mais do que apenas saúde mental. É também toda a sua vida – a sua saúde física e energia”, diz Sowar.
A depressão é um problema global, com dezenas de milhões de pessoas só nos Estados Unidos a experimentá-la em algum momento das suas vidas. Pode começar na infância e muitas vezes continua na idade adulta.
"Algumas pessoas irão desenvolvê-la quando forem jovens. Muitas pessoas, não até serem adolescentes ou adultos, mas para a maioria das pessoas que sofrem de depressão quando adultos, também a experimentaram até certo ponto quando eram adolescentes ou adultos. criança também", explica Sowar.
A depressão é uma condição multifacetada com vários fatores contribuintes.
“Existem vários caminhos para a depressão”, observa Sowar. “Algumas pessoas estão predispostas a desenvolver certas condições de saúde, muitas vezes devido a um histórico familiar de depressão ou outras condições de saúde mental. Além disso, os desafios da vida, como trauma, pobreza ou acesso limitado a recursos de saúde, podem precipitar a depressão”.
Fatores de estilo de vida também desempenham um papel, como o quão bem dormimos, o quão bem comemos e o quão bem cuidamos do nosso corpo físico, todos podem contribuir para o desenvolvimento da depressão. Reconhecer os sinais da depressão pode ser desafiador, pois ela pode se manifestar de diversas maneiras.
Sowar aconselha: “a depressão pode se manifestar em vários sintomas diferentes, desde sensação de cansaço, menos motivação e encontrar menos prazer nas atividades até aumento de ansiedade e inquietação”.
A depressão é uma condição de saúde mental, um transtorno de saúde mental. Mas acho que para muitas pessoas é mais do que apenas saúde mental. É também toda a sua vida – sua saúde física e energia
Para aqueles preocupados consigo mesmos ou com os outros, Sowar recomenda conversas abertas. “Perceber mudanças de comportamento, como irritabilidade, retraimento ou alterações no sono e nos hábitos alimentares, podem ser indicadores-chave”, diz ela. “A depressão é uma doença humana tratável, não um sinal de fraqueza. Estenda a mão, expresse preocupação e incentive o diálogo sobre o que alguém pode estar enfrentando.”
Perceber mudanças comportamentais é um fator chave quando se trata de crianças e de depressão, que podem ainda não ter as habilidades para articular o que estão vivenciando e como estão se sentindo. Existem terapeutas especializados no atendimento de crianças, e diversas abordagens até mesmo entre esses especialistas, como ludoterapia, arteterapia, terapia familiar e muito mais. Quando se trata de tratamento, não existe uma abordagem única para todos. Em pessoas de todas as idades, cuidados profissionais, psicoterapia e medicamentos são algumas das opções mais úteis. Abordar as causas profundas da depressão, seja através da redução do stress, melhorando o sono e/ou a nutrição, também pode ser benéfico.
Assim como a experiência da depressão normalmente não surge repentinamente, a recuperação da depressão é um processo que leva tempo, e Sowar enfatiza a necessidade de paciência.
“Muitas vezes queremos uma solução rápida, mas é essencial reconhecer que a depressão pode ser um sinal de que há espaço para mudarmos algumas coisas em nossas vidas”, diz Sowar. “É um processo de cura, mas sabemos que a maioria das pessoas se recupera, com muitas oportunidades de crescimento.”
A depressão também pode estar associada a períodos de luto, doenças médicas crônicas ou mudanças significativas na vida. Ao promover conversas abertas, aumentar a conscientização e procurar ajuda profissional quando necessário, podemos trabalhar juntos para combater o estigma que cerca a depressão e fornecer apoio vital aos necessitados durante o Mês de Conscientização sobre o Suicídio e além.
Reserve um momento para visitar o UNM Health Página do Mês de Conscientização sobre o Suicídio para ofertas durante todo o mês de setembro e muito mais.