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Por Luke Frank

O Programa de Bem-Estar HSC dá um passo à frente

O Programa de Bem-Estar HSC dá um passo à frente

Se você deseja fortalecer, emagrecer ou exercitar sua mente, o Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Novo México (UNM HSC) tem uma opção para você.

Professores, alunos e funcionários podem escolher entre uma variedade de aulas de preço reduzido, como kickboxing, ioga ou mindfulness, percorrer o caminho ao redor do UNM North Golf Course, percorrer a trilha de corrida que marca os quilômetros ao redor do campus ou fazer repetições no recém-expandido Ginásio Domenici Center.

O bem-estar dos funcionários está presente há mais de 35 anos na UNM. Quase 10 anos atrás, o Chanceler Paul Roth, MD, MS, decidiu disponibilizar opções para aqueles que trabalham e estudam no HSC.

Muitos não sabem da joia escondida no segundo andar do Domenici Center West que é o Centro de Bem-Estar HSC. Um toque do seu crachá emitido pela UNM Hospital Security abre a porta 24 horas por dia, 7 dias por semana, para o treinamento cardiovascular e de força gratuito no campus.

"Recentemente, adicionamos várias máquinas de fitness ao centro", disse Kyle Duran, membro da equipe do HSC Wellness. "Definitivamente, há algo para todos, incluindo quatro máquinas elípticas, três esteiras, duas bicicletas ergométricas, uma máquina de treinamento lateral de hélice e uma máquina de remo."

O centro também possui aparelhos de musculação universais para condicionamento da parte superior e inferior do corpo e medicine balls, além de pesos livres e alongamento. As comodidades adicionais incluem avaliações de condicionamento físico gratuitas - fornecidas pelo Departamento de Fisioterapia - espaços reservados para pertences pessoais e chuveiros acessíveis com um passe de crachá.

Se você gosta de colocar os pés no asfalto em vez de na academia, o Fitbit Challenge está de volta ao campus neste outono. O objetivo da competição é colocar a equipe em movimento, conhecer novas pessoas e, ao mesmo tempo, entrar em cena, diz Duran. Os Desafios Fitbit são oferecidos periodicamente ao longo do ano.

Equipes de 10 a 20 pessoas serão formadas assim que você se registrar online através do Programa de Bem-Estar HSC local na rede Internet. Os participantes selecionam automaticamente onde se enquadram para os níveis de atividade - de steppers leves (cerca de 2,000 passos por dia) a steppers altos (mais de 12,000 passos diários). Professores, funcionários e alunos com um endereço de e-mail "salud" são elegíveis.

Fique atento às mensagens de e-mail do HSC Wellness anunciando a disponibilidade limitada de Fitbits com desconto, um dispositivo de rastreamento de saúde que registra o número de etapas realizadas em um determinado período de tempo. Dependendo do modelo, o Fitbits também pode registrar o número de andares escalados, milhas, minutos e horas percorridas, frequência cardíaca, calorias queimadas e muito mais.

"Haverá uma venda do Fitbit subsidiada pela HSC Wellness pouco antes do início do desafio", acrescenta Duran. "Você vai querer se inscrever rapidamente - as quantidades são limitadas e vão rápido."

Inscreva-se no dispositivo Fitbit através do site HSC Wellness e você será automaticamente inscrito na classe step. O programa de bem-estar reúne equipes com base no número médio de passos por dia, e os capitães são selecionados para motivar e inspirar o progresso da equipe.

"O Programa de Bem-Estar HSC cria grandes oportunidades para conhecer e interagir com pessoas em todo o North Campus", diz Duran. "É tudo parte de ser um membro desta comunidade incrível."

Você também pode encontrar outros programas e oportunidades de bem-estar do HSC verificando os Anúncios do HSC Be Well e o Calendário de Eventos do HSC. Haverá informações sobre tudo, desde campo de treinamento, aulas de kickboxing e ioga, a filmes no campus, música no HSC Plaza e brindes divertidos. "Queremos que todos estejam bem, o que quer que isso signifique para cada um de nós", disse Vanessa Hawker, PhD, membro da equipe de bem-estar.

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