Cuidados com a pele de alta altitude

Veja como manter sua pele hidratada e saudável.

Emily Altman, MD, diretora associada do programa do Departamento de Dermatologia da Escola de Medicina da Universidade do Novo México, é uma recém-chegada à Terra do Encantamento. Como muitos locais, ela se maravilha com a paisagem sempre ensolarada e pitoresca do Novo México. "A quantidade de céu e sol é absolutamente incrível e bonita", diz Altman.

Mas com essa beleza vem um agente secante implacável conhecido como sol.

“Basicamente, não há proteção”, diz Altman. "A quantidade de sol e luz ultravioleta que você está recebendo é muito alta, especialmente em nossa maior altitude."

Com as temperaturas avançando para os inevitáveis ​​três dígitos - e juntamente com o sol abundante de Albuquerque - estamos nos aproximando da temporada de pele seca e danos causados ​​pelo sol. Altman diz que há três etapas importantes que você pode seguir para manter sua pele com uma sensação boa no verão seco como um osso de Albuquerque.

1. Limpe, não esfregue
Os lipídios ou ácidos graxos aumentam a hidratação da pele porque esses agentes bloqueiam a evaporação da água da pele. “Se você toma muito banho, fica mais seco”, diz Altman.

Ao tomar banho, use um limpador neutro e água morna (não quente). Evite panos e buchas, sugere Altman. "Se você esfolia ou esfrega, remove as células mortas da pele, fazendo com que a pele perca mais água e seja mais sensível ao sol e aos irritantes. A camada superior da pele é uma das formas de a pele se proteger."

2. Antes de secar, hidrate
Aplique uma camada fina de hidratante enquanto a pele ainda está úmida "para bloquear o hidratante", diz Altman. Aplique um hidratante diluente (loção) no verão e uma versão mais espessa (creme ou pomada) no inverno. “Se você aplicar um hidratante pesado quando estiver quente, sua pele ficará pegajosa, suada e desconfortável”, diz Altman.

3. Invista em um umidificador doméstico
Os umidificadores não apenas podem combater o congestionamento do resfriado comum, gripe e infecções nos seios da face, mas também podem aliviar o eczema, coceira na pele, olhos secos e lábios rachados, de acordo com o National Institutes of Health.

Outras dicas úteis
Em termos de cuidados com a pele para pessoas que passam muito tempo ao ar livre, Altman enfatiza o uso de protetor solar que contém ingredientes que bloqueiam os raios UVB (comuns a todos os protetores solares) e os raios UVA (um desses ingredientes é chamado de avobenzona). Outros protetores solares que bloqueiam os raios UVB e UVA são os bloqueadores físicos que contêm zinco micronizado, titânio ou ambos.

“Se você estiver fora de casa, reaplique o protetor solar a cada duas horas”, diz Altman. "Se você estiver fazendo qualquer tipo de atividade aquática, como nadar, reaplique depois de nadar."

Use um chapéu, porque atualmente não existe uma boa maneira de aplicar protetor solar no couro cabeludo. Se você esqueceu o protetor solar em casa e optou por enrolar um pano na nuca, primeiro segure-o contra o sol para ver se a luz passa. “Uma camiseta branca fornece apenas cerca de um FPS 7”, diz Altman, que acrescenta que é fundamental evitar a exposição ao sol nos horários de pico, entre 10h e 4h.

"Seja gentil com sua pele", diz Altman. "Essa é a coisa mais importante."