Sendo um centro de trauma de nível III, as equipes do SRMC tratam lesões graves relacionadas a traumas durante todo o ano, mas no verão há um aumento.

“Muito disso ocorre porque mais pessoas estão por aí e fazendo coisas divertidas, mas às vezes essa diversão pode causar lesões e coisas piores”, diz ela.

Mas Hodes Villamar diz que há coisas que as pessoas e as famílias podem fazer para manter o pronto-socorro fora da diversão do verão.

Hidratação: Água, Água, Água

A segurança do verão começa com a hidratação. Muitas vezes é a chave para evitar uma ida ao hospital.

“A hidratação é realmente fundamental em muitas dessas situações”, diz Hodes Villamar. “Atendo muitos pacientes que acham que têm bebido muita água, mas garanto que não têm bebido muita água.”

Então, quanta água is o suficiente?

“Se você está tendo que pensar sobre isso, provavelmente está atrasado”, diz ela. “Quando você sente sede, você já está progredindo em direção à desidratação.”

Infelizmente, não existe um número mágico quando se trata de quanta água beber, mas Hodes Villamar diz que 70 onças ou mais por dia para a maioria dos adultos é uma boa meta. No entanto, isso equivale a 70 onças de uma bebida sem cafeína e sem álcool.

“Coisas como chá gelado podem desidratar você porque mesmo uma pequena quantidade de cafeína serve como diurético”, diz ela. “Portanto, embora seja difícil dizer um número exato, geralmente é apenas mais, mais e mais água.”

A hidratação para crianças pode ser mais complicada.

“As crianças nem sempre saberão quando estão com sede ou serão capazes de expressar isso muito bem”, diz Hodes Villamar.

Ela sugere agendar pausas para hidratação enquanto as crianças brincam ou até mesmo fazer essa parte do pagamento. Se uma criança está resistindo à garrafa de água, misturá-la com coisas como picolés, gelatina com baixo teor de açúcar e leite pode ser útil. Também é importante minimizar a exposição das crianças ao calor.

“Tanto os muito jovens como os muito idosos são particularmente vulneráveis ​​à desidratação e às doenças relacionadas com o calor. Eles também não são capazes de regular a temperatura corporal. Por isso, encontrar sombra e manter a hidratação é extremamente importante.”

Conheça os sinais: insolação vs. exaustão por calor

Conhecer os sinais de exaustão pelo calor e insolação também é fundamental durante os meses de verão:

“A principal diferença entre a exaustão pelo calor e a insolação é a capacidade do corpo de regular o calor ou a temperatura. Depois que você sofre uma insolação, essa capacidade desaparece e os órgãos podem começar a falhar”, diz Hodes Villamar.

O suor também é um bom indicador. Pessoas que sofrem de exaustão pelo calor ainda suam, mas quando atingem o ponto de insolação, param de suar.  

“A temperatura no corpo continua subindo e vários órgãos começam a falhar, incluindo o sistema nervoso central”, diz ela. “Eles ficam confusos, às vezes desmaiam e isso é realmente uma emergência com risco de vida.”

Hodes Villamar diz que é importante intervir assim que notar sinais de doenças relacionadas ao calor.

“Se alguém está sentindo tontura, dor de cabeça, náusea, vômito, sede excessiva, sudorese, começa a apresentar sinais de exaustão pelo calor. Essas pessoas precisam sair do calor e tentar se hidratar o máximo possível. Se não conseguirem manter os líquidos baixos, é uma indicação para procurar ajuda de emergência para que não evoluam para insolação.”

Preparação ao ar livre: Equipamento de planejamento e segurança

Não importa o que você goste de fazer ao sol do verão, é importante estar preparado. Isso inclui tudo, desde levar água, usar roupas adequadas, usar protetor solar e tomar os devidos cuidados de segurança ao realizar atividades ao ar livre. 

Ao fazer caminhadas ou passar momentos ao ar livre, Hodes Villamar afirma que é importante estar atento ao que está ao seu redor e saber onde encontrar abrigo ou sombra quando necessário.

“Temos mudanças climáticas drásticas e rápidas aqui em nosso estado”, diz ela. “Você pode ir de 90 graus, totalmente ensolarado, a uma forte chuva de monções. Portanto, é importante saber como chegar rapidamente ao abrigo e como procurar ajuda.”

Também é importante utilizar o equipamento de segurança adequado ao fazer coisas como andar de bicicleta ou usar veículos todo-o-terreno (ATV). Hodes Villamar diz que são as pessoas que não fazer essas coisas que acabam no pronto-socorro.

“Muitas vezes vemos pessoas que se esquecem ou decidem não tirar proveito de cintos de segurança, capacetes e outros equipamentos de proteção”, diz ela. “E as pessoas que vemos com os ferimentos mais graves em acidentes de quadriciclo ou de bicicleta, motociclistas, etc. as pessoas que não os usam.

Ela diz que os capacetes fazem uma diferença que muda e salva vidas.

“Se alguém vem até nós usando capacete, estamos tratando de arranhões, talvez um braço quebrado, coisas assim, mas eles saem do hospital por conta própria, geralmente no mesmo dia. As pessoas que entram e não usaram capacete geralmente não ficam conscientes quando nos veem, têm ferimentos graves na cabeça e podem nunca mais ser as mesmas.”

Segurança na natação também é extremamente importante, especialmente quando se trata de crianças. É fundamental matricular as crianças em aulas de natação, conversar com eles sobre a água, designar alguém para cuidar das crianças na piscina e manter a cerca adequada ao redor das piscinas.

No final das contas, Hodes Villamar afirma que as equipes da UNM Health estão prontas para cuidar da comunidade a qualquer momento, mas esses cuidados podem ajudar a garantir que uma ida ao hospital não seja uma estadia prolongada.

“Eu realmente espero que as pessoas possam ver tanto o Hospital UNM quanto o SRMC como uma fonte de cuidados. Nossos departamentos de emergência estão sempre abertos e definitivamente podemos atender toda a gama de pacientes em ambos os locais”, diz ela. “Mas também queremos que as pessoas voltem para casa e tenham uma vida plena. "