Guia de Sobrevivência de Verão: Segurança ao Sol

O verão é uma época maravilhosa para sair, ser fisicamente ativo e desfrutar de atividades sazonais. Mas também é hora de seguir as precauções para garantir que estamos seguros ao sol.

Além de evitar queimaduras solares duras e desagradáveis, a proteção solar adequada pode oferecer grandes benefícios à saúde.

“A grande maioria dos cânceres de pele é causada pela luz ultravioleta (UV), geralmente do sol”, disse John Durkin, MD, MBA, professor assistente do Departamento de Dermatologia da Universidade do Novo México.

Além do câncer de pele, a exposição excessiva aos raios ultravioleta também pode causar danos aos olhos, manchas senis e rugas.

“Temos um alto índice de UV na maioria dos dias aqui no Novo México”, disse Durkin, referindo-se à previsão do risco esperado de superexposição à radiação UV do sol. Durante os meses de verão, o índice de UV de Albuquerque costuma chegar a 11+ na escala, que é um nível “extremo” que recomenda total precaução.

Embora seja imperativo usar protetor solar, uma aplicação nem sempre é suficiente, disse Durkin.

Ele aconselhou limitar o tempo ao sol, usar protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 50 e reaplicar a cada duas horas ou após nadar ou suar. Durkin acrescentou que o protetor solar funciona melhor com outras opções e recomenda que as pessoas também fiquem na sombra quando o sol está mais forte e se cubram com mangas compridas, óculos escuros e chapéus de abas largas.

“Normalmente, recomendamos FPS 50 ou superior”, disse Durkin, que também é dermatologista no Comprehensive Cancer Center. “Se você vai sair, tente sair antes das 10h e depois das 5h, quando o sol não está tão forte.”

O verão não é a única época para ficar vigilante sobre a segurança do sol, disse Durkin.

“Mesmo no inverno aqui no Novo México, quando está um pouco mais frio, nosso sol ainda é muito forte – forte o suficiente para causar queimaduras solares e danos à pele”, disse ele.

Quando os raios UV penetram na pele, eles podem alterar a estrutura das células da pele, danificando os tecidos e aumentando o risco de uma pessoa desenvolver câncer de pele.

O câncer de pele pode afetar a todos – independentemente da idade, sexo ou tom de pele.

Se você tem uma nova mancha que está crescendo, sangrando, não cicatrizando ou uma toupeira que está mudando, parece irregular ou tem várias cores diferentes - todos esses podem ser sinais de câncer de pele

- John Durkin, MD, MBA