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Pessoas se exercitando em uma colina gramada
Por Michael Haederle

Passos para a Totalidade

Executando o programa de medicina mostrado para melhorar a saúde mental e os sentimentos de conexão

Participantes que se reuniram para 40 minutos de corrida e caminhada quatro dias por semana durante 10 semanas relataram melhorias marcantes no bem-estar social e emocional, descobriram pesquisadores da Universidade do Novo México.

Em um resumo de pesquisa publicado no início deste mês na revista Promoção e Prática da Saúde, uma equipe liderada por Anthony Fleg, MD, professor associado do Departamento de Medicina de Família e Comunidade da UNM e diretor de Bem-Estar Comunitário no Escritório de Ciências da Saúde de Diversidade, Equidade e Inclusão, relatou que o Medicina de corrida programa melhorou a saúde em vários domínios.

Enquanto a maioria dos programas de condicionamento físico se concentra em medidas quantitativas de melhoria da saúde, como melhor desempenho, a Running Medicine atende à experiência qualitativa dos participantes, disse Fleg, que ajudou a lançar o programa em 2016 sob os auspícios do Iniciativa de Saúde Nativa.

Competição não é o ponto, diz ele. Cada evento começa com os participantes formando um círculo e se alongando juntos. Algumas pessoas correm, outras caminham e algumas até fazem ioga ou treinos táticos de alta intensidade.

 

Anthony Fleg, MD
O movimento cura e leva ao bem-estar. Encontramos maneiras de ser inclusivos e nos mover juntos em direção ao bem-estar, em direção à cura.
- Anthony Fleg, MD

“O movimento cura e leva ao bem-estar”, disse ele. “Encontramos maneiras de ser inclusivos e nos mover juntos em direção ao bem-estar, em direção à cura. A velocidade, o tempo, a distância não são o foco, pela primeira vez.”

Os encontros Running Medicine, que podem atrair mais de 100 participantes, acontecem da primavera ao outono, ocorrem em locais como o North Golf Course da UNM, Rio Rancho/Westside e o espaço aberto Alameda no bosque de Rio Grande. A Running Medicine também opera em Zuni Pueblo, os pueblos de Acoma e Laguna e Algodones Elementary School, adjacentes a San Felipe Pueblo.

O novo estudo se concentrou nas experiências de 77 pessoas que participaram de eventos da Running Medicine durante a primavera de 2019, 44% das quais eram nativas americanas. Eles preencheram questionários relatando seus níveis de atividade física e progresso nos domínios da mente, corpo, espírito e bem-estar social após sua participação no programa de 10 semanas.

“Observamos alguns domínios que muitas vezes são perdidos em programas de condicionamento físico”, disse Fleg. “Saúde mental – funcionou para aliviar o estresse? Saúde espiritual, conectou você com a forma como você vê a espiritualidade? Analisamos se isso o conectou a outras pessoas - isso fez você se sentir pertencente? Isso não foi visto como um resultado em programas de condicionamento físico”.

No geral, os participantes relataram a maior melhoria no domínio da conexão social, disse Fleg, seguido (em ordem) pela saúde mental e emocional, saúde espiritual e saúde física. A conexão social é essencial para a saúde, acrescentou.

“Você não pode se sentir saudável se não se sentir conectado com as pessoas ao seu redor”, disse Fleg. “Um em cada dois americanos diz que não tem uma única pessoa em quem possa confiar. Estamos conectados por todos os dispositivos da sociedade, mas as pessoas estão mais desconectadas do que nunca.”

A Running Health recebe apoio substancial da UNM Health and Health Sciences, bem como de empresas locais e grupos comunitários, disse ele. “Temos um grande apoio da comunidade e parceiros, incluindo entidades da UNM que nos permitem fazer isso.”

Você pode aprender mais sobre Running Medicine aqui.

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