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Por Rebecca Roybal Jones

Crianças legais

Os jovens podem brincar com segurança ao ar livre quando as temperaturas ficam mais baixas

Mesmo quando as temperaturas caem ao ar livre, é uma boa ideia incentivar as crianças a brincar ao ar livre. Apenas certifique-se de que eles estão embrulhados em roupas quentes.

“Realmente, não há limite para o quanto as crianças podem ou devem brincar fora, a menos que esteja abaixo de zero lá fora”, disse Kolby Gerling, MD, pediatra da UNM Family Health Westside Clinic.

Brincar ao ar livre nesses dias de pandemia é uma atividade segura, desde que as crianças usem uma máscara facial, que pode fornecer um pouco de calor em um dia frio, e pratiquem o distanciamento social para conter a propagação do vírus. É mais difícil para o vírus se espalhar ao ar livre.

Vá a um parque, campo aberto ou playground e deixe as crianças correrem livres para explorar. Gerling diz que passa muito tempo em um parque perto de sua casa com seu filho de 18 meses, cuja palavra favorita é "Fora!"

Mesmo que as famílias estejam confinadas, Gerling recomenda permanecer o mais ativo possível. Crianças de seis anos ou mais deveriam ter 60 minutos de atividade física todos os dias, e três desses dias “deveriam ser atividades físicas vigorosas, como treinamento de força ou corrida - algo que realmente envolverá todo o seu corpo”, diz ela.

Estudos mostram que menos da metade das crianças tem essa quantidade de brincadeiras ao ar livre, diz Gerling.

“Qualquer tipo de jogo é mais do que apenas um benefício físico”, acrescenta ela. “Ter crianças brincando ao ar livre ajuda a desenvolver seus cérebros e elas estão aprendendo como mitigar riscos e como fazer brincadeiras imaginativas e pensar sobre seu mundo como mais do que uma tela em seu telefone.”

As crianças mais velhas geralmente preferem estrutura quando passam o tempo ao ar livre. “Minha experiência como treinador é que as crianças são inerentemente competitivas”, diz Gerling, um ex-treinador de vôlei. Incorporar uma corrida ou uma atividade cronometrada pode tornar a ideia de estar ao ar livre mais envolvente para os jovens mais velhos.

Crianças que regularmente têm tempo para brincar, seja no recreio da escola ou no bairro, ficam mais atentas aos trabalhos escolares.

E, todos os dias ensolarados do Novo México fornecem a vitamina D, que promove uma estrutura óssea forte, diz ela.

“Há um mito de que o frio deixa você doente”, diz ela. "Não faz."

Em vez disso, diz ela, ficar ao ar livre dará um impulso à sua saúde.

 

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