Saúde Física

Se você deseja aprender mais sobre alimentação saudável, manter a forma e outras informações sobre sua saúde física, verifique os seguintes recursos.

Recursos UNM

• LoboCare - A LoboCare Clinic foi criada para atender às necessidades médicas agudas e episódicas dos funcionários da UNM e do Hospital UNM, bem como dos cônjuges e dependentes desses funcionários. Todos os pacientes devem ter um Provedor de Cuidados Primários (PCP) e ver seu PCP quando possível. Estagiários e residentes também podem usar o LoboCare para cuidados primários. Para mais informações ou para agendar um horário, ligue 505.272.8481.
• SHAC Farmácia – SHAC Pharmacy está aberto a qualquer pessoa com uma afiliação UNM. Para mais informações ligue 505.277.6306 ou e-mail farmacia@unm.edu.
• Serviços de consulta de bem-estar para funcionários da UNM (Faculdade e equipe) - Benefícios e bem-estar do funcionário oferece aconselhamento individual gratuito para professores e funcionários qualificados para benefícios. As ofertas incluem aconselhamento nutricional, aconselhamento de fitness e aconselhamento de saúde e bem-estar. As sessões de aconselhamento têm a duração de 1 hora. Para saber mais, siga o link acima ou entre em contato com o UNM Employee Wellness em 505.272.4460 or bem-estar@unm.edu.
• Treinamento pessoal @ Johnson Gym - Você está interessado em iniciar um programa de condicionamento físico projetado para suas necessidades pessoais e flexível para sua agenda lotada? Aprendendo sobre as habilidades de treinamento adequadas necessárias para a saúde e o bem-estar? Familiarizando-se com diferentes máquinas e equipamentos? Tonificação e modelagem? Treinamento específico de força ou esporte? Se sim, então você precisa de um personal trainer! Para saber mais, acesse o link acima, entre em contato com os Serviços Recreativos em 505.277.0178, ou envie um e-mail para o Coordenador de Fitness, Clem Eiden, em ceiden@unm.edu. Elegível para Remissão de Mensalidade.
• Cursos de Saúde e Bem-Estar em Esportes e Bem-Estar do Novo México - Em parceria com New Mexico Sports and Wellness, UNM Continuing Education está oferecendo cursos de fitness de 24 e 48 semanas que incluem uma associação ao New Mexico Sports and Wellness. O curso acontece no Zoom às terças-feiras, das 12h30 às 1h30. Para mais informações sobre o curso de 24 semanas, acesse o link acima e siga este link para mais informações sobre o curso de 48 semanas. Para qualquer dúvida, entre em contato com a Educação Continuada da UNM em 505.277.0077 ou em cerregistration@unm.edu. Elegível para Remissão de Mensalidade.
• Trilhas do Lobo - Baixe mapas para caminhar pelo campus. Os caminhos variam em comprimento e oferecem uma variedade de cenários.
• Serviços recreativos do campus principal da UNM - Saiba mais sobre as ofertas de fitness do Johnson Center, piscina e aluguel de exteriores e centro de recursos
• Preparação de refeições [PDF] - Criado por alunos para promover o bem-estar
• Livro de receitas para alimentação saudável da Escola de Medicina da UNM [PDF]

Outros recursos

• Cruz Azul / Escudo Azul & Presbiteriano Descontos para membros da academia – Clique nos links para acessar os folhetos e obter mais informações sobre descontos e planos de academia para aqueles com seguro Blue Cross/Blue Shield ou Presbyterian
• Exercício de Minuto 7® - Com mais de 3 milhões de downloads, o Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout® App é a maneira rápida, simples e baseada na ciência de se exercitar em qualquer lugar, a qualquer hora. Agora ajustado para diferentes níveis de aptidão.
  
• Atividades de Bem-Estar [PDF] - Rotinas de ioga, cronogramas de corrida e muito mais
• Meça o seu nível de condicionamento físico com alguns textos simples do clínica Mayo.
• Faça uma estimativa do seu condicionamento físico level com contribuição do Centro de Exercício em Medicina KG Jebsen da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia.
• Questionário de Alimentação Saudável - Aprenda como sua dieta é saudável em menos de 10 minutos com este questionário da University of Newcastle, Austrália.