Abaixo, você encontrará links para uma variedade de aplicativos diferentes que pode usar em seu telefone ou na web para ajudá-lo a melhorar sua atenção plena, gerenciar suas emoções e desenvolver boas habilidades de enfrentamento.
App ACGME AWARE for Google Play or Apple - Projetado para médicos individuais, especialmente residentes juniores. Usa conceitos da terapia cognitivo-comportamental para ajudar a identificar oportunidades de melhorar o bem-estar e ajuda os usuários a identificar hábitos cognitivos pessoais, além de direcioná-los para práticas e recursos que podem ser úteis para melhorar o bem-estar. Inclui cenários de vídeo e didática, além de autoavaliações e outros recursos. Também pode ser usado por um programa ou outro grupo de indivíduos como parte de um currículo mais amplo de bem-estar.
Respire2Relaxe for Google Play or Apple - Ferramenta de gerenciamento de estresse estruturada como um aplicativo móvel.
MyCalmBeat - Ajuda a melhorar sua capacidade de controlar o estresse por meio da respiração lenta.
Coach CBT-i - Para pessoas que tiveram sintomas de insônia e gostariam de melhorar seus hábitos de sono (disponível para iPhones).
Coach.me - Aplicativo gratuito de definição de metas projetado para ajudar os usuários a criar e construir bons hábitos.
Caixa de esperança virtual - Aplicativo para smartphone principalmente para auxiliar na prevenção do suicídio. Pode conter informações sobre as experiências positivas dos usuários, as forças motrizes e aqueles que se preocupam com eles. Projetado para ajudar os usuários a lidar com angústia, emoções avassaladoras e necessidade de inspiração. Assistência confidencial.