À medida que começamos a sair lentamente de nossos casulos em casa, há precauções que devemos tomar para desacelerar ou prevenir a propagação de COVID-19. Nossa campanha de mídia social #AHDAPT no Instagram e no Facebook fornece informações sobre o distanciamento da saúde e medidas de segurança que todos podemos adaptar para manter nossas comunidades seguras.
Ajustando ao Distanciamento Saudável e Protegendo Juntos (AHDAPT)
Esperamos que você continue a permanecer seguro e vigilante durante esses tempos. Nas últimas semanas, compartilharemos informações para apoiá-lo enquanto pratica o distanciamento saudável (também conhecido como Distanciamento Social).
Siga a campanha #AHDAPT, onde todos nós estamos "Ajustando para Distanciamento Saudável e Protegendo Juntos (AHDAPT)". Você sabia que uma borboleta espera por condições favoráveis antes de deixar seu casulo? Vamos continuar a procurar o bem-estar uns dos outros e ficar seguros em nossos coocoons até que seja o momento certo.
Arte de Kyle Tsosie, Assistente do Programa CNAH.
Praticando Distanciamento Social
Distanciamento social ou distanciamento saudável = aumentar o espaço físico entre as pessoas para proteger nossos amigos, família, parentes, nossa cultura. Então, quanto espaço? Aqui estão algumas imagens de como se parece 6 pés.
Continue a desacelerar a propagação e proteger um ao outro.
Conteúdo compartilhado novamente: John Hopkins Center for American Indian Health.
Eu preciso sair?
Continue o bom trabalho de "Ajustar-se a um distanciamento saudável e proteger juntos" (#AHDAPT). Por favor, fique em casa se estiver se sentindo mal para evitar a possível disseminação de COVID-19. Se você tiver que verificar a família, ligue ou envie uma pessoa.
Se você deve deixar seu casulo, lembre-se de:
Obrigado por continuar a manter nossas comunidades saudáveis e seguras!
Amaris Benavidez
Esta semana, estamos nos concentrando em ouvir de nossos alunos por que o distanciamento saudável é importante para eles. Obrigado a todos que estão "Ajustando ao Distanciamento Saudável e Protegendo Juntos" (#AHDAPT). Nosso primeiro longa-metragem da semana é Amaris Benavidez!
“Eu me distancio socialmente porque quero manter meu irmão mais novo seguro e saudável. Não quero levar para casa sem querer nada que possa prejudicar a ele ou a minha família. Ele atualmente quer estudar medicina, então tento ensiná-lo por que é importante se distanciar socialmente, lavar as mãos e usar máscaras. Gostamos de assistir a programas juntos sobre o sistema imunológico, então ele entende quando eu conto sobre o trabalho do macrófago, neutrófilo ou célula T assassina. O distanciamento social tem sido difícil, mas eu faço isso pelo meu irmão. ”
-Amaris Benavidez, Nação Navajo, Albuquerque, NM, Escola de Medicina do 2º ano, UNM
Donovan Perseguindo o Urso
Nosso segundo longa-metragem da semana é Donovan Chase The Bear, de Gallup, NM. Perguntamos a Donovan: "Por que o distanciamento saudável é importante para você?" e aqui está o que ele compartilhou:
"É importante para mim seguir um distanciamento saudável hoje, para que eu possa assistir o pôr do sol com minha família amanhã."
-Donovan Chase The Bear (Diné, Hopi, Sioux Lakota); 2º Ano da Faculdade de Medicina da UNM.
Obrigado, Amaris e Donovan, por compartilhar suas respostas! Adoraríamos ouvir de nossos amigos, fique à vontade para comentar abaixo sobre por que o distanciamento saudável é importante para você.
Desafio de artesanato
Estamos passando mais tempo em casa e queremos aproveitar ao máximo e trocar ideias para projetos de artesanato! Participe do nosso Desafio de Artesanato #AHDAPT e compartilhe seu artesanato exclusivo ou peça de arte para participar de um sorteio e concorrer a um vale-presente de $ 25 da Amazon!
Entrar:
Vamos repassar suas lindas criações ao longo da semana! O desafio está aberto apenas para residentes dos EUA. Uma entrada por conta. Um vencedor será escolhido aleatoriamente e notificado em particular.
Aviso Legal: Este sorteio não é patrocinado, endossado, administrado ou associado ao IG ou FB.
Inscrição para o Desafio de Artesanato - Sandia Wood
Estamos entusiasmados em compartilhar nossa primeira inscrição, Sandia Wood! Sandia é aluna de Terapia Ocupacional da UNM e é da tribo Arapaho. Ela compartilhou, “Eu definitivamente tenho feito mais arte desde o bloqueio e depois que o semestre da primavera terminou”. Sua entrada apresenta designs de seu quarto atual e seu quarto dos sonhos. Ela usou papel, lápis de cor, canetas coloridas e fotos de revistas cortadas.
Esperamos ver mais inscrições ao longo da semana. Feliz criação e lembre-se de praticar o distanciamento saudável.
Inscrição para o Desafio de Artesanato - Jay Doshi
Feliz Décimo Primeiro!
Estamos entusiasmados em compartilhar outra inscrição de Jay Doshi, um participante do programa de Graduação da Rede de Dutos da UNM. Jay fez uma máscara de pano de backup e uma placa de madeira reaproveitada que diz “Fique em casa”. Aqui está o que ele tem a dizer sobre suas criações: “Fiquei animado em participar, então fiz duas coisas.” Primeiro, Jay fez uma máscara com bandana, elásticos, algumas dobras e costuras menores.
Em segundo lugar, ele reaproveitou uma placa que tinha em sua garagem. Originalmente, a placa dizia “Bem-vindo ao lar”, mas ele usou uma serra manual e os dedos para erguer o quadro que dizia “Bem-vindo”. Em seguida, com a peça “Welcome”, Jay a virou para revelar o compensado e escreveu “Stay”. Ele grampeava as peças de madeira usando uma pistola de grampos. Finalmente, ele entrou em sua garagem e encontrou pequenos parafusos e uma cinta. Ele os anexou para pendurar seu sinal.
Esta placa está pendurada em seu quadro de avisos em seu quarto para que ele possa vê-la todos os dias. Obrigado, Jay, por compartilhar e concordamos com você, que a madeira contrastante e o branco dão um toque rústico agradável.
Esperamos receber mais inscrições e compartilhar suas belas criações! Você tem até às 12h de segunda-feira, 22 de junho para entrar!
Atualização do Desafio de Artesanato
*** DESAFIO FECHADO *
Graças a uma generosa doação, feita por um de nossos parceiros, agora podemos premiar TRÊS vencedores para nosso #AHDAPT Craft Challenge!
Veja como você pode concorrer a um vale-presente de $ 25 da Amazon:
Vamos repassar suas lindas criações! O desafio está aberto apenas para residentes dos EUA. Uma entrada por conta. Três vencedores serão escolhidos aleatoriamente e notificados em particular.
Confira nossos posts anteriores se precisar de inspiração! Aviso Legal: Este sorteio não é patrocinado, endossado, administrado ou associado ao IG ou FB.
Inscrição no Desafio de Artesanato - Veronica Johnson
Oba, temos outra entrada para o nosso #AHDAPT Craft Challenge! Veronica Johnson criou este lindo conjunto de joias com miçangas. Este conjunto "inclui um colar de corda frisada e um par de resina frisada e incrustações de concha de ostra. O colar tem acabamentos prateados e contas com contas opacas e opacas tamanho 11. Os brincos são frisados com o mesmo tipo de conta e são bordados com strass e couro branco. " Estas são ótimas entradas! Continue vindo! Você tem até amanhã ao meio-dia para entrar. Feliz elaboração!
Inscrição para o Desafio de Artesanato - Amaris Benavidez
Aqui está outra entrada fabulosa! Amaris Benavidez pintou estes sapatos e compartilhou:
"Sempre fui fascinado por sapatos desde que era mais jovem. Uso sapatos que expressam minha personalidade e como me sinto no momento. Há cerca de seis anos, comecei a usar tinta acrílica para decorar meus sapatos. Com o passar dos anos, pintei A Bela e a Fera, Lilo e Ponto, Farinha de Bluebird, Dr. Who, etc. Eu queria pintar esses dois sapatos com cores alegres e divertidas com um leve padrão nativo americano. "
Todos vocês são super talentosos e suas inscrições são inspiradoras! Obrigado por compartilhar, Amaris!
Inscrição no Desafio de Artesanato - Jessica Benally
#AHDAPTCraftChallenge: Quando Jessica Benally não está estudando para o exame do Passo Um, ela está fazendo pulseiras de amizade com sua filha. Eles fizeram isso com fio dental bordado e seguiram os padrões de design on-line.
Encerramento do Desafio de Artesanato
Nosso #AHDAPT Craft Challenge terminou ontem. Parabéns aos três vencedores selecionados aleatoriamente. Eles foram notificados diretamente por e-mail.
Agradecimento especial a todos que participaram! Admiramos sua criatividade e gostamos de saber como você está aproveitando ao máximo o distanciamento saudável.
Esperamos que todos tenham algumas ideias de artesanato para experimentar! Esteja seguro e lembre-se de #AHDAPT!
Pandemic Data - 26 de junho de 2020
Saudações a todos!
Conforme as lojas, restaurantes e seus lugares favoritos começam a abrir, nós gentilmente o lembramos de praticar o distanciamento saudável, pois a pandemia ainda não acabou.
Se você decidir sair, lembre-se de continuar a usar sua máscara em público e em seus passeios.
Os dados retratados comparam os casos COVID da última quarta-feira aos casos de hoje. O gráfico de barras mostra os casos COVID de hoje por raça / etnia.
Esses dados vêm do Painel Público COVID-19 do Departamento de Saúde do Novo México. Visite o painel deles, cvprovider.nmhealth.org/public-dashboard.html, Para maiores informações.
#AHDAPT - Exercício
Aqui estão alguns exercícios solo que você pode fazer durante esse período de distanciamento saudável. O alongamento é a melhor maneira de começar. Após o alongamento, você pode treinar seu corpo com autoexercícios como flexões, abdominais, agachamentos, pranchas, abdominais, etc. Em seguida, você pode se mover mais ativamente por bicicleta, corrida, corrida, escalada, trilhas para caminhadas, etc. Para acalmar a mente e trabalhar a respiração, experimente ioga ou artes marciais. Lembre-se de cuidar da distância e de usar sua máscara em público pelas pessoas de quem gostamos em nossas vidas.
Conheça sua casa
Quanto você viu da sua casa? Da próxima vez que você quiser um pouco de ar fresco, considere fazer alguns passeios turísticos locais. Ao permanecer local, você ajudará a desacelerar a disseminação do COVID-19. Recrie com segurança e responsabilidade em seus espaços ao ar livre locais. Aprecie a vista, a vitamina D (também conhecida como vitamina do sol) e seus exercícios.
#AHDAPT - Jardinagem
Outro projeto divertido ao ar livre que você pode fazer neste verão é a jardinagem. Hortas caseiras são uma pequena maneira agradável de ajudar sua comunidade. Jardinar não significa que você precisa de um quintal, você pode usar contêineres! Reaprenda o básico ou desafie-se a desenvolver um polegar verde do qual você possa se orgulhar. Abaixo estão links para ajudá-lo a começar. Seja qual for a forma que você escolher para configurar; lembre-se de fazê-lo com um distanciamento seguro e mantenha suas máscaras quando sair em público para buscar material.
Conhecimento geral do jardim
greatist.com/connect/beginners-guide-to-gardening#1
Conhecimento de jardim interno
www.planetnatural.com/growing-indoors/
#AHDAPT - Dia da Independência
Olá a todos,
Faltando apenas alguns dias para o Dia da Independência, gostaríamos de lembrá-lo de comemorar com segurança durante esses tempos terríveis. Você pode comemorar com fogos de artifício legais em casa, mas esteja seguro ao comprá-los em público. Se você pretende ver fogos de artifício, certifique-se de tomar precauções como permanecer em seu veículo o tempo todo ou assisti-los de sua casa, se possível. Faça um jantar de churrasco com seu quaran-TEAM em sua casa. Claro, todos nós ainda devemos usar nossas máscaras, evitar reuniões e tomar cuidado durante este fim de semana de feriado.
MSC07
1001 Medical Arts Avenue NE
Albuquerque, NM 87102
Localização física:
Construindo Integridade
Piso 2nd
Telefone: 505-272-4100
Fax: 505-272-6019
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