Bem-estar físico durante COVID-19

Todos nós sabemos as dicas para ficar bem - durma o suficiente, coma alimentos saudáveis ​​em quantidades razoáveis ​​e faça exercícios regularmente. Durante a pandemia do coronavírus, adicionamos lavagem das mãos, máscaras e distanciamento social à lista de comportamentos importantes.

Apesar de saber o que devemos fazer, às vezes simplesmente não fazemos o que é melhor para nós devido a barreiras pessoais ou às vezes por causa de impedimentos no trabalho. A UNM HSC deseja tornar o mais fácil possível para você fazer as melhores escolhas para o seu bem-estar físico.

As últimas diretrizes de segurança

Mantenha-se informado sobre as recomendações mais recentes sobre como manter você e sua família protegidos do COVID-19.

• Visite a página COVID do HSC
• Departamento de Saúde do Novo México
• Os Centros de Controle de Doenças (CDC)
• Linha direta de saúde COVID-19: 1-855-600-3453
• NETEC - Informações sobre COVID-19 para médicos e o público em geral

Dicas de segurança da COVID para um dia no hospital

Embora políticas específicas possam diferir de um departamento ou ambiente para outro, existem práticas comuns que ajudam a proteger você e outras pessoas se você trabalhar, estudar ou servir em um ambiente clínico.

• Para obter as informações mais recentes sobre as políticas de HSC relacionadas ao Co-Vid, consulte o Site UNM HSC CoVid-19.
• Para diretrizes atualizadas sobre a equipe do hospital que cuida de pacientes COVID, visite Zinc / Covid-19 Orientação e operações da equipe.
• Usando a intranet do hospital ou seu acesso VPN seguro, encontre as diretrizes mais recentes sobre equipamentos de proteção individual (PPE).
  • Para saber como colocar o EPI com segurança, assista a este vídeo no Vestindo EPI.
  • Para saber como tirar o EPI com segurança, assista a este vídeo no Doffing de EPI.

Antes do trabalho

• Deixe cintos, joias e tudo o que não pode ser lavado em alta temperatura em casa.
• Venha trabalhar barbeado e sem maquiagem.
• Proteja sua pele com creme para as mãos sem fragrância ou irritantes, como retinol ou aqueles rotulados como “anti-envelhecimento”. Considere produtos sem fragrância com dimeticona, ácido poliurônico ou manteiga de karité.

No Hospital

• Mude para um uniforme limpo na chegada e deixe suas roupas normais em uma área de atendimento não-paciente.
• Limpe as mãos e use uma máscara de procedimento nas áreas de atendimento ao paciente.
• Evite tocar em seu rosto e minimize o contato desnecessário com equipamentos, maçanetas, teclados, etc.
• Limpe as mãos com frequência.
• Fique a seis pés de outras pessoas durante o trabalho, intervalos e refeições.
• Troque os esfoliantes após interações com pacientes que possam ter levado ao contato com gotículas ou outros fluidos corporais.
• Siga as orientações do EPI para colocação e retirada.
• Limpe as mãos e remova o esfrega antes de sair da área de atendimento ao paciente.
• Limpe seu estetoscópio, crachá, pager, etc.
• Tome banho no trabalho antes de sair, se possível.
• Deixe seu esfrega na caixa designada.
• Vista suas roupas de rua quando sair.

Em casa depois do trabalho

• Deixe seus sapatos lá fora.
• Tome banho antes de interagir com alguém, se você não tomou banho no trabalho.
• Lave tudo que você usou para trabalhar em alta temperatura.
• Limite o tempo de uso.
• Saia para tomar sol.
• Alimente-se de forma saudável, durma bem e faça exercícios (veja as dicas abaixo).