O modo como você gerencia seu estresse diário durante o COVID pode afetar sua saúde emocional e física a longo prazo. Existem muitas ferramentas de gerenciamento de estresse disponíveis. Nem todas as ferramentas funcionam para todas as pessoas e nenhuma ferramenta funciona o tempo todo.
Identifique ferramentas que podem ajudá-lo em diferentes momentos. Se algo funcionar por um tempo, então não funcionar tão bem, tente algo novo. Como sempre, se você estiver em crise, peça ajuda (encontre os recursos abaixo).
Lidando com o esgotamento durante a pandemia de COVID [PDF] - Um programa de treinamento baseado em Zoom para líderes de saúde do Vanderbilt University Medical Center, de 16 a 18 de dezembro de 2020. Créditos CME disponíveis. Inscrições hoje!
Recursos especiais para todos os provedores de linha de frente durante o COVID-19 [PDF]
O bem-estar do funcionário e a excelência em enfermagem oferecem uma variedade de atividades de autocuidado para ajudar a lidar com o estresse do COVID-19, incluindo sessões de respiração, estações de colorir, tapetes de ioga, música tranquila, massagem, lanches e sessões de bem-estar 1: 1 . Não é necessário marcar hora.
Local: UNMH, Barbara & Bill Richardson Pavillion, Rm. 3000
Dias da semana, das 11h às 2h
Sinta-se sempre à vontade para entrar em contato com o Escritório de Bem-estar Profissional da UNM or Bem-estar do funcionário UNMH da intranet ou do seu acesso VPN - teremos prazer em trabalhar para conectá-lo com os profissionais certos - ou em encontrar com você 1: 1. Por favor veja também saúde mental.unm.edu.
Apenas para alunos, residentes e bolsistas do HSC:
Rebecca Ezechukwu, PhD, Psicóloga da UNM
505-274-8919 or Rezechukwu@salud.unm.edu
Raven Cuellar, Ph.D., Psicólogo da UNM
505-239-9880 or ravencuellar@salud.unm.edu
Apenas para estudantes, residentes e bolsistas do SOM:
Jeff Dunn, MD é um psiquiatra com 0.45 FTE para atender apenas residentes e bolsistas do SOM. Ele pode ser contatado para terapia e / ou gerenciamento de medicamentos. Ele pode ser contatado em JeDunn@salud.unm.edu e geralmente responde em 24 horas.
Para equipe clínica e funcionários da UNMH, todos os residentes e bolsistas do SOM:
Resultados EAP oferece aconselhamento 1: 1, aconselhamento de casais, educação e resolução de conflitos. Por favor ligue 505-243-2551.
Para todos os funcionários e funcionários clínicos da UNMH:
Steve Nuanez, LCSW, Diretor de Bem-estar dos Funcionários da UNMH, está disponível para se reunir com indivíduos. Acesse o bem-estar dos funcionários da UNMH da intranet ou do seu acesso VPN.
Para todos os professores e funcionários do HSC, incluindo residentes e funcionários da UNMG:
Serviços de Aconselhamento e Referência (CARS) é o principal programa de Assistência ao Empregado da UNM. Eles oferecem aconselhamento individual e para casais, seminários e workshops. Ligar 505-272-6868.
Para todos que trabalham no UNM HSC, UNMH, SRMC e UNMMG: