Fornecer programas, atividades, ferramentas e recursos alinhados, diversos e integrados focados nos oito (8) elementos do bem-estar para promover a qualidade de vida e construir relacionamentos colaborativos para apoiar iniciativas e programas de bem-estar, que promovam uma cultura de bem-estar holístico.
Oferecemos uma variedade de serviços e eventos, incluindo aulas de ginástica a preços acessíveis, grupos de meditação, música ao vivo e dicas para uma vida saudável para melhorar sua vida.
Bem-Estar Emocional é a nossa capacidade de aceitar e gerir as nossas emoções, trabalhar para lidar com o stress da vida e adaptar-nos às mudanças e tempos difíceis. Estar emocionalmente bem não significa que você está feliz o tempo todo, mas que você está ciente de suas emoções e é capaz de modificá-las para se sentir melhor.
Por que é importante? Ter um bom Bem-Estar Emocional levará a menos emoções negativas e melhor resiliência para se recuperar de dificuldades e mudanças mais rapidamente. Estar emocionalmente bem pode ajudá-lo a desacelerar e praticar a atenção plena.
Bem-estar físico é o desejo de cuidar de seu corpo, fazendo escolhas consistentes de estilo de vida saudável, como permanecer fisicamente ativo, comer uma dieta bem balanceada e descansar o suficiente. Também inclui medidas preventivas, como consultar seu médico regularmente e evitar substâncias nocivas como o tabaco.
Por que é importante? O bom bem-estar físico nos permite realizar nossas atividades diárias sem sentir dor física ou fadiga desproporcional. A busca pelo bem-estar físico também promove o bem-estar mental e emocional à medida que você define e atinge metas e sente as mudanças positivas que se manifestam em si mesmo.
O bem-estar ocupacional é o equilíbrio entre trabalho e tempo de lazer de uma maneira que permite hábitos saudáveis e prazer pessoal, enquanto cultiva um senso de propósito e significado em sua vida. O que fazemos ocupa tanto do nosso tempo que é importante que traga satisfação às nossas vidas, seja no trabalho, na escola ou nos hobbies.
Por que é importante? Bem-estar ocupacional não é sobre o que você está alcançando, mas sobre como você está se sentindo ao alcançá-lo. Gerenciar e aliviar o estresse no local de trabalho, construir interações positivas com aqueles com quem você trabalha e se envolver em tarefas que você gosta permitem que você deixe seu trabalho para trabalhar e se concentre em seu tempo de lazer de maneiras mais positivas.
Bem-estar intelectual é mais do que baseado em fatos ou conhecimento. Também envolve o uso de habilidades criativas e também encontrar maneiras de estimular a mente para nos encorajar a expandir nossos conhecimentos e habilidades. Isso pode acontecer por meio de nossos hobbies, interesses pessoais, envolvimento na comunidade ou crescimento profissional.
Por que é importante? O Bem-Estar Intelectual incentiva o aprendizado, o que leva a um melhor equilíbrio na vida à medida que exploramos novas ideias e assuntos. Com este elemento de bem-estar melhoramos a concentração e a memória e também as funções cognitivas.
Bem-estar financeiro é a tranquilidade que vem com o gerenciamento eficaz de suas despesas e vida econômica. O bem-estar financeiro engloba vários fatores, como finanças atuais, planos para o futuro, gastar dentro de suas possibilidades, estar preparado para emergências e ter acesso às ferramentas e informações necessárias para tomar boas decisões financeiras.
Por que isso é importante? O bem-estar financeiro é importante porque fornece o conhecimento e as ferramentas de que precisamos para administrar o dinheiro de maneira eficaz, o que traz tranquilidade, sabendo que estamos cuidando de nossas finanças no presente, planejando o futuro e prontos para qualquer emergência financeira que possa surgir.
Bem-estar social aborda os relacionamentos que temos com os outros e como interagimos com eles. O bem-estar social envolve construir e participar de relacionamentos positivos, respeitosos e de confiança. São relacionamentos com amigos, familiares, colegas de trabalho e outras pessoas em nossas vidas.
Por que isso é importante? O bem-estar social é importante porque nos ajuda a aprender a nos expressar abertamente, interagir positivamente e como construir relacionamentos honestos com integridade. O bem-estar social também nos ajuda a aprender como nos livrar de relacionamentos nocivos ou tóxicos.
Bem-Estar Ambiental é a sensação positiva que sentimos ao passar tempo em ambientes agradáveis e estimulantes, tanto na nossa vida pessoal como profissional. Bem-estar ambiental está ligado ao nosso senso de segurança, conforto e conexão com o ambiente físico. Isso também inclui um tempo longe de suas áreas cotidianas e visitando lugares que proporcionam uma sensação de bem-estar e respeito pela natureza e todos os seres que vivem nela.
Por que isso é importante? Quando as áreas em que passamos o tempo nos agradam, sentimos uma sensação maior de conforto e menos ansiedade. Bem-estar ambiental também nos ajuda a olhar tanto para o nosso entorno imediato quanto para o nosso planeta como um todo e nos encoraja a reconhecer e trabalhar em hábitos que afetam ambos positivamente.
Bem-estar espiritual é a sensação de estar conectado a algo maior do que você mesmo e agir de acordo com os valores e crenças que se desenvolvem com essa conexão. Isso pode ou não envolver atividades religiosas e pode incluir o desenvolvimento de um senso de propósito e significado para a vida que proporcione bem-estar fundamentado nisso.
Por que isso é importante? O bem-estar espiritual pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, pois promove um ponto de vista de 'não se preocupe com as pequenas coisas' enquanto você se concentra em uma conexão maior. O bem-estar espiritual pode aumentar os sentimentos de paz interior e esperança e pode ajudar nossas escolhas e ações cotidianas a se tornarem mais consistentes com nossos valores e crenças.
O HSC Wellness Center está aqui para lhe fornecer um local conveniente para se exercitar e para ajudá-lo a melhorar sua saúde. Nossa academia conta com equipamentos de última geração, como esteiras, elípticos, spin bikes, pesos livres, bicicletas reclinadas e muito mais.
O HSC Wellness Center está localizado no segundo andar do Domenici Center West (DCW), logo acima da Livraria Médico-Legal da UNM.
O HSC Wellness Center está aberto 24 horas por dia, 7 dias por semana e disponível para todos totalmente vacinado Professores, funcionários e alunos do HSC. A instalação é apenas de acesso por crachá. Não são permitidos convidados externos.
Devido a diferenças nos sistemas de segurança, o corpo docente e a equipe do UNM Sandoval Regional Medical Center não têm acesso no momento. Se o seu crachá não permitir que você entre na academia, visite o Escritório de Crachás de Segurança do Hospital da UNM, localizado no primeiro andar do Hospital da UNM, próximo ao Atendimento de Urgência. Seu horário de funcionamento é:
Saiba mais sobre o Centro de Bem-Estar, nosso Código de conduta e instalações disponíveis.
Para obter mais informações sobre eventos, iniciativas e ofertas de bem-estar em todo o campus, verifique os seguintes recursos:
UNM Health Sciences Wellness fez parceria com Nusenda Credit Union e Banzai para trazer lições claras e aprofundadas que o ajudarão a mergulhar nos tópicos financeiros que mais lhe interessam
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O HSC Wellness Center está aberto 24 horas por dia, 7 dias por semana e disponível para todos totalmente vacinado Professores, funcionários e alunos do HSC. A instalação é apenas de acesso por crachá. Não são permitidos convidados externos.
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