A missão de três partes da equipe HSC Wellness é
Oferecemos uma variedade de serviços e eventos, incluindo aulas de ginástica a preços acessíveis, grupos de meditação, música ao vivo e dicas para uma vida saudável para melhorar sua vida.
Bem-Estar Emocional é a nossa capacidade de aceitar e gerir as nossas emoções, trabalhar para lidar com o stress da vida e adaptar-nos às mudanças e tempos difíceis. Estar emocionalmente bem não significa que você está feliz o tempo todo, mas que você está ciente de suas emoções e é capaz de modificá-las para se sentir melhor.
Por que é importante? Ter um bom Bem-Estar Emocional levará a menos emoções negativas e melhor resiliência para se recuperar de dificuldades e mudanças mais rapidamente. Estar emocionalmente bem pode ajudá-lo a desacelerar e praticar a atenção plena.
Bem-estar físico é o desejo de cuidar de seu corpo, fazendo escolhas consistentes de estilo de vida saudável, como permanecer fisicamente ativo, comer uma dieta bem balanceada e descansar o suficiente. Também inclui medidas preventivas, como consultar seu médico regularmente e evitar substâncias nocivas como o tabaco.
Por que é importante? O bom bem-estar físico nos permite realizar nossas atividades diárias sem sentir dor física ou fadiga desproporcional. A busca pelo bem-estar físico também promove o bem-estar mental e emocional à medida que você define e atinge metas e sente as mudanças positivas que se manifestam em si mesmo.
O bem-estar ocupacional é o equilíbrio entre trabalho e tempo de lazer de uma maneira que permite hábitos saudáveis e prazer pessoal, enquanto cultiva um senso de propósito e significado em sua vida. O que fazemos ocupa tanto do nosso tempo que é importante que traga satisfação às nossas vidas, seja no trabalho, na escola ou nos hobbies.
Por que é importante? Bem-estar ocupacional não é sobre o que você está alcançando, mas sobre como você está se sentindo ao alcançá-lo. Gerenciar e aliviar o estresse no local de trabalho, construir interações positivas com aqueles com quem você trabalha e se envolver em tarefas que você gosta permitem que você deixe seu trabalho para trabalhar e se concentre em seu tempo de lazer de maneiras mais positivas.
Bem-estar intelectual é mais do que baseado em fatos ou conhecimento. Também envolve o uso de habilidades criativas e também encontrar maneiras de estimular a mente para nos encorajar a expandir nossos conhecimentos e habilidades. Isso pode acontecer por meio de nossos hobbies, interesses pessoais, envolvimento na comunidade ou crescimento profissional.
Por que é importante? O Bem-Estar Intelectual incentiva o aprendizado, o que leva a um melhor equilíbrio na vida à medida que exploramos novas ideias e assuntos. Com este elemento de bem-estar melhoramos a concentração e a memória e também as funções cognitivas.
Bem-estar financeiro é a tranquilidade que vem com o gerenciamento eficaz de suas despesas e vida econômica. O bem-estar financeiro engloba vários fatores, como finanças atuais, planos para o futuro, gastar dentro de suas possibilidades, estar preparado para emergências e ter acesso às ferramentas e informações necessárias para tomar boas decisões financeiras.
Por que isso é importante? O bem-estar financeiro é importante porque fornece o conhecimento e as ferramentas de que precisamos para administrar o dinheiro de maneira eficaz, o que traz tranquilidade, sabendo que estamos cuidando de nossas finanças no presente, planejando o futuro e prontos para qualquer emergência financeira que possa surgir.
Bem-estar social aborda os relacionamentos que temos com os outros e como interagimos com eles. O bem-estar social envolve construir e participar de relacionamentos positivos, respeitosos e de confiança. São relacionamentos com amigos, familiares, colegas de trabalho e outras pessoas em nossas vidas.
Por que isso é importante? O bem-estar social é importante porque nos ajuda a aprender a nos expressar abertamente, interagir positivamente e como construir relacionamentos honestos com integridade. O bem-estar social também nos ajuda a aprender como nos livrar de relacionamentos nocivos ou tóxicos.
Bem-Estar Ambiental é a sensação positiva que sentimos ao passar tempo em ambientes agradáveis e estimulantes, tanto na nossa vida pessoal como profissional. Bem-estar ambiental está ligado ao nosso senso de segurança, conforto e conexão com o ambiente físico. Isso também inclui um tempo longe de suas áreas cotidianas e visitando lugares que proporcionam uma sensação de bem-estar e respeito pela natureza e todos os seres que vivem nela.
Por que isso é importante? Quando as áreas em que passamos o tempo nos agradam, sentimos uma sensação maior de conforto e menos ansiedade. Bem-estar ambiental também nos ajuda a olhar tanto para o nosso entorno imediato quanto para o nosso planeta como um todo e nos encoraja a reconhecer e trabalhar em hábitos que afetam ambos positivamente.
Bem-estar espiritual é a sensação de estar conectado a algo maior do que você mesmo e agir de acordo com os valores e crenças que se desenvolvem com essa conexão. Isso pode ou não envolver atividades religiosas e pode incluir o desenvolvimento de um senso de propósito e significado para a vida que proporcione bem-estar fundamentado nisso.
Por que isso é importante? O bem-estar espiritual pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, pois promove um ponto de vista de 'não se preocupe com as pequenas coisas' enquanto você se concentra em uma conexão maior. O bem-estar espiritual pode aumentar os sentimentos de paz interior e esperança e pode ajudar nossas escolhas e ações cotidianas a se tornarem mais consistentes com nossos valores e crenças.
Vanessa Roybal (ela/ela/dela), é o supervisor e consultor de educação em saúde do HSC Wellness. Ela começou sua carreira de educação em saúde no Employee Wellness da UNM em 2010. Vanessa obteve seu mestrado em Educação em Saúde Comunitária e é Especialista em Educação em Saúde Certificada. Ela se esforça para melhorar e apoiar a saúde e o bem-estar da comunidade HSC e além.
Adrianne Tenorio (ela/ela/dela), Consultora de Educação em Saúde, juntou-se à nossa equipe em outubro de 2022. Adrianne tem experiência em Ciência do Exercício, coordenação de programas e atualmente está concluindo o bacharelado em Nutrição e Dietética aqui na UNM. Ela tem o prazer de apoiar, encorajar e inspirar a Comunidade UNM HSC a continuar a viver um estilo de vida saudável e equilibrado.
Jason Stafford (ele/ele/dele), Diretor Administrativo, fornece suporte administrativo ao HSC Wellness e suporte prático para eventos. Jason está com Ciências da Saúde desde 2017 e com a Universidade desde 2010. Jason é um orgulhoso graduado do Central New Mexico Community College, onde se formou em história. Jason começou sua própria jornada de bem-estar em 2008 e perdeu e evitou mais de 150 libras.
O HSC Wellness Center está aqui para lhe fornecer um local conveniente para se exercitar e para ajudá-lo a melhorar sua saúde. Nossa academia conta com equipamentos de última geração, como esteiras, elípticos, spin bikes, pesos livres, bicicletas reclinadas e muito mais.
O HSC Wellness Center está localizado no segundo andar do Domenici Center West (DCW), logo acima da Livraria Médico-Legal da UNM.
O HSC Wellness Center está aberto 24 horas por dia, 7 dias por semana e disponível para todos totalmente vacinado Professores, funcionários e alunos do HSC. A instalação é apenas de acesso por crachá. Não são permitidos convidados externos.
Devido a diferenças nos sistemas de segurança, o corpo docente e a equipe do UNM Sandoval Regional Medical Center não têm acesso no momento. Se o seu crachá não permitir que você entre na academia, visite o Escritório de Crachás de Segurança do Hospital da UNM, localizado no primeiro andar do Hospital da UNM, próximo ao Atendimento de Urgência. Seu horário de funcionamento é:
Saiba mais sobre o Centro de Bem-Estar, nosso Código de conduta e instalações disponíveis.
Envie uma mensagem para: listserv@list.unm.edu
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No corpo da mensagem digite (sem outro texto): Subscribe HSC Bewell-L Nome Sobrenome
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Para obter mais informações sobre eventos, iniciativas e ofertas de bem-estar em todo o campus, verifique os seguintes recursos:
O HSC Wellness Center está aberto 24 horas por dia, 7 dias por semana e disponível para todos totalmente vacinado Professores, funcionários e alunos do HSC. A instalação é apenas de acesso por crachá. Não são permitidos convidados externos.
Junte-se a nós em nossos eventos de bem-estar em todo o campus!
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Aqui estão alguns de nossos voluntários de bem-estar que ajudam com nossos eventos!
Junte-se a nós em nossos eventos de bem-estar!
